DAY17 まだまだ続ける筋トレデイズ

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さぁ、今夜は柔道の稽古があります!

その前にブログを書いておこう!

DAY17 腹筋ローラー100回やろう

16:00頃から筋トレ開始。

どれも20回を5セットといった具合にやったけど、腹筋ローラーの100回がちょっとキツイ。

▲DAY14で腹筋ローラーにチャレンジしました。その後、今日まで(DAY17)腹筋に筋肉痛あり。

腹筋への筋肉痛は久しぶり!

腹筋に効果的だし、2〜3日に100回はやっていこう。

他にはレスリングを始めてから取り入れたブリッジが腰への良い刺激になっている。

レスリングを始めた6月より腰が曲がるようになってきてますね。

投稿者プロフィール

キャプテン/YUTAコーチ
キャプテン/YUTAコーチ
好奇心が旺盛すぎる30代。アウトドア、スポーツ、合気道、柔道、レスリング、読書、コーチング、筋トレ、ガジェットなどの情報を発信!ブログを通じてたくさんの面白い人達と出会いたい!2019年:週間PV1万超えの釣りサイトも運営中♪

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