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#2 腕立て伏せを定番メニューへ

time 2019/04/06

#2 腕立て伏せを定番メニューへ

今回の「筋トレどうでしょう」は1日の生活の中で必ずやろうというトレーニングを決めておこう!

4月6日のトレーニング内容

  • スクワット10回
  • 突き40回
  • 腕立て伏せ40回
  • 17:40 – 18:40 合気道

4月に入ってから起床時間の変化で身体が慣れずに朝トレの運動量は少なめと感じているところ。

そして土日は早めに家を出る事からトレーニングは簡単にすませるようにしているけど腕立て伏せは絶対にやっておこうと決めた。

筋トレメニューを考える時には上半身、下半身のバランスを考えたりするのよね。だけど定番メニューっていうのがあるとメニュー作りがちょっと楽になる!

そういう理由があって腕立て伏せを定番メニュー化へ。隙間時間に10回だけもいいからやろうと決めた!

合気道で汗を流す

船を降りて午後からのアクション!

仕事はすぐに道場へと向かい、稽古で汗を流した。合気道の稽古は柔道とは違った身体の動かし方となり、関節をキメたり、受け身で飛び跳ねたりして稽古の後はスカッとした気持ちになるね!

この話の続きは次回の合気道記に書くと思います!

これからのスズキユウタ

昨日(4/5)に筋トレ本を購入した事もあり、家には2冊の筋トレ本があるのよね。今後の筋トレメニュー作りに役立ちそう。

腕立て伏せは1回分の回数を10回と決めて、色々な場面でやっていこうと決めたぜ!

ではでは、次回の好奇心が止まらないッ!をお楽しみに!

投稿者プロフィール

yutacom
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こんにちは、スズキです。ユニークなブロガーと出会うため、文章力を養うため、ブロガーライフを始めました。趣味は合気道と柔道、DIYです。

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YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]

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