好奇心が止まらないッ!!

35歳、働きながらスキな事を夢中にやって生きる!好奇心が繋ぐ人との輪〜

[35歳目前]筋トレどうでしょう?#1[鍛えよう]

time 2019/04/05

[35歳目前]筋トレどうでしょう?#1[鍛えよう] アメブロで展開中だった[筋トレどうでしょう?]を好奇心が止まらないッ!へとお引越し。 好奇心が止まらないッ!の新たなコンテンツとして筋トレ系をやっていくよ。

ブロガー筋トレ部

突発的に書いちゃったけど、ブロガー筋トレ部はゆるーく不特定多数のブロガーがハッシュタグに「#ブロガー筋トレ部」を記入してお互いの筋トレに共感しつつ身体を鍛えていく、明るい筋トレプロジェクト

腹の出ていないオトコを目指す

35歳を目前にして、腹の出ていないオトコを目指したいと思っている〜〜!やっぱり身体が引き締まっている事に越したことはない。 身体を引き締めたいと思う事で日々の体重管理に繋がるし、生活習慣病予防にも繋がる道だと思う。

無意識に起こる足の変化

30代になってくると20代と変わって来る事がある。 体力や持久力の低下も感じているのが特に思う事は「無意識の状態で足の上がる位置が20代の頃より5cmは下がっている」という事。 これだけを読むとナニソレ?と思うけど・・・船上を移動していて荷物をまたぐ時につま先が荷物やクーラーボックスに引っかかる。20代の時はつま先が引っかかるなんて事は1度もなかった。1度もだ。 これが日常生活の中で起こった変化で30代になってから感じた事。30代になってから足腰がちょっと弱っているんだと思う。

日常的な筋トレアクションを起こす

2018年頃から毎朝の習慣として歯磨きタイムにはスクワットや四股踏み、前蹴りなどを30〜50回と回数を決めて短い時間でも足腰の筋肉を動かすようにしている。運動で身体を動かしやすくしてから仕事場へと向かうように変化を起こした。 何もやらずにただ歯を磨くより、鏡に映っている自分の姿勢をチェックしながら身体を動かすと姿勢にも意識が行くから、ちょっとした刺激になる。嬉しいことにそのお陰か「姿勢が良い」と言われる事も増えてきた。 背筋がスッとまっすぐになりやすくなる。特に意識した事が無い人はコンビニやスーパーでのレジ待ちの時に姿勢を意識してみてね! 猫背になってる人が多いと思う、前かがみになって、肩が下がって、腹がポッコリと出てる姿をよく目撃するよ。

これからのスズキユウタ

オレは遺伝的に糖尿病になりやすい体質だし、座骨神経痛も経験したもある。 現状は糖尿病になっていないし、今は座骨神経痛を過去のものとして予防に努める事が可能!出来る事は山ほどあるし「筋トレどうでしょう?」に書き込んでいくのも良いと思う。 海に出ると運動量が少なくなる。船の操船をメインに座るか立つかのほぼの2択の運動になる。電車に乗るために1駅、2駅を歩こうって事がないし歩数も劇的に減る。 船頭ってのは色々な重い荷物を持つから上半身のパワーは身につくけど、下半身はギックリ腰や座骨神経数など腰回りのトラブル話は結構多くて、しょっちゅう鍼灸師やマッサージに通っている人がいる。 なるべく身体を動かすようにして動きやすいカラダを作っていこう! では、次回の好奇心が止まらないッ!をお楽しみに!

投稿者プロフィール

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こんにちは、スズキです。ユニークなブロガーと出会うため、文章力を養うため、ブロガーライフを始めました。趣味は合気道と柔道、DIYです。

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YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]

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