好奇心が止まらないッ!!

ブログの楽しみを発見するライフスタイル

続かない習慣…習慣化はやりやすさを重視しよう

time 2018/12/03

続かない習慣…習慣化はやりやすさを重視しよう

おれは習慣化をシンプルにしないと続かない!

見出しの通りなんですけどね。

あれも習慣化しよう!

これも習慣化しよう!

項目を増やして頑張ってみるもチェックボックスにチェックは入らず。次第にアプリを開くのも面倒になっていくパターン。

セルフモニタリングシートはノートに書いています。ただ、ちょこちょこ空白ができる。午前中は書いても午後を書いてないとか。そのまま1日、2日が過ぎていくと空白時の記憶が曖昧になって行きますよね。そうすると書く為のモチベーションが失われていく…

だったら習慣化から外しちゃおう。セルフモニタリングシートは習慣化に向いてないだけ、書ける時に書いていくスタイルへと変更。

やりさすさを求める

続くのはあるんです。読書や筋トレとかね。でも10分間瞑想ってのは続かない…読書や筋トレは20分くらい出来るのに!

「10分間」を取っ払って「瞑想」だけに変更した方がやりやすい。これならチェックボックスは埋まる!

もっと、もっとやりやすさを求めてみよう。やりづらい、やりにくいは続かないです。今後は習慣化の見直しをする必要がありますね。

これからのスズキユウタ

風邪気味で頭がグワン、グワン。カラダも熱いですね。今夜は柔道の稽古もお休み、咳は出ないけど動くと身体に良くなさそう。

ボーっとしている今の状況を利用して、アレコレと活発になれないからこそ見えてくる習慣化の見直し。

やりづらいからこそ続かない。

もっとやりやすさを求めて習慣化を。

今回の記事に登場するアプリをご紹介

App名: Habitify: 習慣と目標管理、デベロッパ: Unstatic Ltd Co

https://itunes.apple.com/jp/app/habitify-%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%A8%E7%9B%AE%E6%A8%99%E7%AE%A1%E7%90%86/id1111447047?mt=8

「Habitify」…有料版を使用するといくつもの項目が作れます。たしか無料版は項目に制限があるはずです。

このアプリは継続日数がわかるので重宝しています。今後も愛用していくアプリです!

ではでは

down

コメントする




CAPTCHA


ブロガーライフ探求者

YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]

ブログ投稿カレンダー

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Twitter でフォロー