好奇心が止まらないッ!!

ブログの楽しみを発見するライフスタイル

気持ちが沈んで何もしたくない時は時間を作ってでも運動をするべき理由

calendar

ブログが書けるくらいまで体力も気力も復活!

きっかけは運動だった!

気持ちが沈んだ1月後半

ブログを書くのはほぼ10日ぶりくらい。

病弱体質からくる気持ちの落ち込みが激しくてブログを書こうという気持ちにもなれませんでした。現在は色んな本を読んで何とか行動できるように持ち直してきました。

気分がどん底モードでやばかったー(泣)

悩んだ時に出会った1冊!

どうすれば動けるようになるのか?

と、悩んだ時にとても役に立った本が「脳を鍛えるには運動しかない!」です。

2200円くらいで、ちょっとお高いけど買ってよかった!たくさんの実験データを元に有酸素運動が脳に与える影響を実験データに基づいて読みやすく書かれています

うつ、メンタル不調、ストレスは運動で改善される!

この本を読んだらすぐに運動がしたくなってステップマシンに乗っていました。

さらに継続力を身につけてヤル気を長続きさせたいと思いました。それが映画を見ながらテンションをキープさせる事です。

ぼくは戦争系、特殊部隊系の映画が好きなので兵士のトレーニングシーンを観ながらパンチバッグにパンチ、キックをして汗をかくようになりました。

現在はアプリを使って筋トレの回数やステップマシン、ヨガの時間をちゃんと記録するようにしています。

バランスボールを使ってストレッチをしたり、ブログを書く際の椅子としてボヨンボヨンと弾みながら書いています。

この本に出会ってから運動の良さを再確認!

良い感じに作戦成功ですね!

ではでは、今回はこれくらいにしておきます!またね

Posted from SLPRO X for iPhone.

この記事をシェアする

コメント

コメントはありません。

down コメントを残す




CAPTCHA


ブロガーライフ探求者

YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中!