好奇心が止まらないッ!!

ブログの楽しみを発見するライフスタイル

フセンを使って内省だ、気づきは成長促進!ノートを参考にしてまとめを作ろう!

time 2017/10/20

フセンを使って内省だ、気づきは成長促進!ノートを参考にしてまとめを作ろう!

仕事があると思ったら急に休みとなったスズキです!

自由な時間ができたから「ウォーキング・デッド」を見ましたよ。シーズン7、いよいよニーガン達との戦いが始まってきましたね。

さて!今日の本題は10月1日〜20日までのまとめ作業です!愛用のノートに書いた事をフセンにまとめとして書き出してみました。

フセンを使って内省しよう!

1枚のA4ノートとフセンを用意します。自分は何を考えてきたのか?!普段から愛用しているトラベラーズノートを読み返していき、フセンへと自分のした行動や気づきを書き出して行きます。

10月のチャレンジ

毎月10冊程度の本を読む、聞くようにしていると「あっ、これいいな、使おう!」といった色んなアイデアが生まれますね。読んだらすぐに使ってみる、そうすると身についてくれます!色々と試してみると良いところは自分に残りますね。

セルフモニタリング、感情の点数化!

常に変化するノートの使い方!

愛用しているトラベラーズノート(1日2ページ使用)の右のページをセルフモニタリング用にしました。小さめなフセンを使って時系列を表し、活動と気づきを書くようにしました。左ページには感情の点数化を書くようにして、マイナス時の行動を改善するようになりました。

フセンの色分け、ご飯は赤、運動は青、仕事は黄色とか色を変えておくとカラフルなノートになるから楽しくなります。クラフト紙を使うとカラフルになったノートが引き締まる気がします(笑)

しっかりと1日を振り返り、自分の良かったところや改善ポイントを書き出すと自分の変化に気がつきやすい!記録してみると面白いですよ。

ブログはフセンを使って見える化すると楽チンになる

ぼくは釣果ブログをほぼ毎日更新しています。フセンスキルに慣れる為に10月からは、毎日フセン用ノートを使って情報の「見える化」に励んでいます。この「見える化」をして自分が1番書きたいところから書いていく。そのおかげでブログに文字を書き始めるのも楽チンになります。

マンダラートは引き出し力!

「考具」からヒントを得たマンダラート!マンダラートは時間がかかるけど情報の引き出し力が身についてくれる、とても良い方法ですね。たくさんの情報を自分の中から引き出します。自分の持っている情報、こうなりたいといった目標などをガンガンと書き続けると、ピンとくる発見にもつながります!

これからのスズキユウタ!

まだまだ好奇心だらけ!今後は「言語化」について学んでいこうと思います。

down

コメントする




CAPTCHA


ブロガーライフ探求者

YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]

ブログ投稿カレンダー

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Twitter でフォロー