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幸せに生きるためのスマイルチャレンジ、今からできる1つのハッピースキル

time 2017/09/28

幸せに生きるためのスマイルチャレンジ、今からできる1つのハッピースキル

二児の父親でもあるブロガーのスズキです。

部屋が散らかっていたり、子供の言葉遣いが生意気だったりするとイラっとする事があります。

奥さんや子供にも「パパ、怒りやすい!」と言われたのがきっかけで、ボクは【笑顔の家族、チーム】を作りたいと思ったんです。

今回は【笑顔の家族、チーム】をテーマにしてマンダラートの技法を使って思考しました。

周りを変えようとしない、変わるのは自分!

マンダラートを書き込んでいき、一番大事なことがわかりましたね。

変わるのは自分!

そのことを忘れない、そして自分の笑顔を増やす事が大切なんだと気がついた。ボクはたまに眉間にシワを寄せたり、考え事や悩んでいるような顔をしている。そういうのを一旦やめて、笑顔を増やす機会を自ら作るべきと思いました。

家族の前でニコニコと笑うようにしたんです。この行動もボクのチャレンジで、生活に変化をもたらすためのアクションです。普段だったら怒っちゃいそうなところを・・・ニコッと笑ってやり過ごす。そうすると相手の反応が変わる!このアクションをキープして、この先にある楽しみをもっと知りたくなっています。

子供の笑顔を増やしたい!

自分が笑顔モードになったら子供の笑顔も増やしていきたい!どうすればそれが叶うのか?!

すぐに思いつくのは、戦いごっこをして子供の要望に応える事でしょうか。もっとできることを探していくと、子供と一緒にいる時はスマホを遠ざけてスマホタイムを作らない。子供と一緒に遊ぶ環境を作って改善しています。

奥さんは楽しそうか?

ボクは奥さんと一緒にいる時、どんな表情をしているのだろうか。考えたこともなかったです。マンダラートを書き込んでいる最中から、奥さんの前でも笑顔でいようと思いました。

奥さんが話をしている時、どんな状態で聞いていますか?

息子と一緒に通っている「ことばキャンプ」で学んだことです。相手が話している時は聞く耳モードで相槌を打ち、話に割込まず、おへそを相手に向けるようにしています。あなたの話をちゃんと聞いているよってアピールになります。これはトーク術としても良いなと思ったんです、改善ポイントでした。

奥さんのヘルプに応える!

奥さんからのヘルプ、手伝いを断っていないでしょうか?

例えば、夕方や夜の買い物に誘われても「ごめん、今は無理」と言ってしまう事があったんですよ。些細な事ですけど、これって良くないなって感情が湧きます。奥さんからのヘルプには100%ととはいかなくても80%は応じるように改善しました。「オッケー(笑顔)」てな具合でね。

スズキユウタのこれから

今回はマンダラートの技法で【笑顔の家族、チーム】をテーマに考えました。

最重要ポイントは自分が変わるって事!それに笑顔を増やす!

笑顔は自分も周りもハッピーにできる、ボクはこれをスマイルチャレンジと銘打って密かに家庭内でアクションを起こしています。

ちょっと家庭内の雰囲気を変えてみたい時は笑顔を増やすようにしてみましょう!

投稿者プロフィール

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こんにちは、スズキです。ユニークなブロガーと出会うため、文章力を養うため、ブロガーライフを始めました。趣味は合気道と柔道、DIYです。

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ブロガーライフ探求者

YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]

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