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【柔道記7ヶ月目】初心者が柔道を始める際に用意しておきたい3つのアイテム

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【柔道記7ヶ月目】初心者が柔道を始める際に用意しておきたい3つのアイテム

32歳から柔道を始めて33歳となりまして、柔道歴がそろそろ7ヶ月になります。

柔道の動きや技に入るタイミングに慣れるために柔道の本やYouTubeを見ては自主トレに励んでいます。

稽古の甲斐もあり、中高生や社会人といった方々を投げる事が可能になってきています。今回は柔道を続けていて用意しておくと良さそうなものを初心者ながら3つほど書かせていただきます。

柔道ノートを作る

柔道ノートを作ることはとても良い事です。ぼくは柔道経験ゼロからスタートしましたから、通っている道場での基本的な釣り手、引き手の動かし方、礼儀作法、奥襟の掴み方、釣り手の引っ張り方などを最初に綴りました。

体落とし、背負い投げ、支え釣り込み足などの技を仕掛ける時の足の位置や連絡技への流れなどや、自分が崩しを仕掛けて相手がどう動いたりするのかを発見したポイントを添えて書き入れています

相手のデータを書き込むのは次回に活かす為としてとても有効です。相手によく見られる動きや技を繰り出す際の特徴を覚えているうちに書き込んでおくと良いですね。今後の課題として、自分はどう動くのか、どう試すかをメモしておくのも良いですッ!

打撲系の怪我をするのでケアアイテムがあると便利

バンテリンなどの痛みに効果のあるクリームやゲルの用意は必須!絶対に買った方が良いです

柔道を始めてから、右足首は内出血を頻繁に起こします。牽制のローキックを食らうからです、人によっては思いっ切り蹴ってきますよ。あとは支え釣り込み足のカウンターを食らった時などは足がガクガクするほどダメージがあります。

右構え同士での乱取りが多いので、相手の釣り手側である左胸辺りは内出血を起こしやすい。釣り手は手の甲を擦り付けるように動かしたり、突っぱねたりしますから肌が擦れるんですね。

ぼくも夢中になって掴みに行くので相手の方も軽く内出血くらいはしているはずです。

大内刈りを食らって倒れる際は相手が上に乗っかることもあります、その際に自分の肩に体重が乗っかると肩を痛めたりします。

けっこう打撲系のダメージが体の残りますね、毎日のケアが丈夫な体作りに繋がって行くと思います。

釣り手側-小指から血が出ます

釣り手側の小指が道着に擦れるので、皮膚がめくれます。ちょっと血が出るくらいですけど、相手の道着を血で汚す事になります。そういうのを防ぐ事ができるのでテープを貼るのは有効です。

ダワークのテーピングテープ

汗や水に強いといった魅力があります。それに柔らかくて伸びがいいです、小指の関節の動きを邪魔しません。1、2周ほど巻けば、なんども釣り手が道着に擦れても血が出ることもなく、怪我予防にもなります。柔道の稽古の際は1つカバンに入れておく事をお勧めします。

二トリートのテーピングテープ

ガッチリと巻きたいときは二トリートのテーピングテープがお勧め、値段が安く2個入りで経済的。巻くと関節の動きが硬くなります。足首など動かし方によって多少の痛みを感じるときなどガチッと巻いて固定したい時にこのテープはむいています。

まとめ

今回は柔道経験初心者目線で綴りました。

  1. ノートは自分の技や相手のデータを書き込むの適しています、自分なりの考え方や工夫を書いて上達のために活かすといいですね。
  2. 痛みに効果のあるゲル、クリームは必須アイテム!柔道に怪我はつきもの、身を以て体験しましたから分かります。毎日、少しづつでもいいからクリームを塗って、柔軟体操などを日常的にして動かしやすい体づくりをしましょう。
  3. たまに出血することもあります。テーピングテープは絆創膏がわりにもなるので重宝しています。関節の動きを邪魔しないタイプやガッチリと固定できるタイプのテープをカバンに入れておくと良いですよ!

柔道を始めて7ヶ月、ちょこちょこ怪我もしていますし、相手のデータや稽古で習った技をノートに書き込んでいます。

柔道を始める際にノート、痛み緩和クリーム、テーピングテープを用意しておくとスムーズに稽古に取りかかれるはずです。

ではでは、次回の記事もよろしくおねがいいたします♪

 

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ブロガーライフ探求者

YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]