足首がガチガチ、30代からの改善

身体作り

どうもYUTAです、ただいま座骨神経痛の症状が右尻に出ていて、ちょっと痛みが続いています。

痛みを和らげようと整骨院にも通い、新たな問題が発覚しました。

どうやら右足首がガチガチに硬くなっていて、先生がマッサージをしても外側に曲がりにくいようです。

そういう、ちょっとした足首のトラブルが負担となり、右尻に痛みが出ているとのこと!

どうすれば良いのか?

さて、悩んでいてもしょうがありません。

先生に解決策を尋ねたところ「ストレッチが大事!」と答えてくれました!

ストレッチやヨガ、ゆっくりと動く運動も良いようです。

風呂上がりのストレッチも効果的!

やるコトは決まったね

まずはとにかく、すぐにできるストレッチをします。

足首や右尻に効果的な動きを試して、身体をほぐすようにしています。

我が家には「ストレッチ革命」なる本がありますから、この本をガンガン読んで柔軟性を高めようと思います。

ガチガチからユルユルになるコトを目標にして、少しずつ進んで行ってみましょう(^^)

投稿者プロフィール

キャプテン/YUTAコーチ
キャプテン/YUTAコーチ
好奇心が旺盛すぎる30代。アウトドア、スポーツ、合気道、柔道、レスリング、読書、コーチング、筋トレ、ガジェットなどの情報を発信!ブログを通じてたくさんの面白い人達と出会いたい!2019年:週間PV1万超えの釣りサイトも運営中♪

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