好奇心が止まらないッ!!

35歳、合気道、レスリング、柔道、コーチングを学ぶ好奇心旺盛すぎる船長の記録

足首がガチガチ、30代からの改善

time 2016/04/22

足首がガチガチ、30代からの改善

どうもYUTAです、ただいま座骨神経痛の症状が右尻に出ていて、ちょっと痛みが続いています。

痛みを和らげようと整骨院にも通い、新たな問題が発覚しました。

どうやら右足首がガチガチに硬くなっていて、先生がマッサージをしても外側に曲がりにくいようです。

そういう、ちょっとした足首のトラブルが負担となり、右尻に痛みが出ているとのこと!

どうすれば良いのか?

さて、悩んでいてもしょうがありません。

先生に解決策を尋ねたところ「ストレッチが大事!」と答えてくれました!

ストレッチやヨガ、ゆっくりと動く運動も良いようです。

風呂上がりのストレッチも効果的!

やるコトは決まったね

まずはとにかく、すぐにできるストレッチをします。

足首や右尻に効果的な動きを試して、身体をほぐすようにしています。

我が家には「ストレッチ革命」なる本がありますから、この本をガンガン読んで柔軟性を高めようと思います。

ガチガチからユルユルになるコトを目標にして、少しずつ進んで行ってみましょう(^^)

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こんにちは、スズキです。ユニークなブロガーと出会うため、文章力を養うため、ブロガーライフを始めました。趣味は合気道と柔道、DIYです。

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YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

★26歳から合気道を習い(35歳継続中)★32歳からさらに柔道にも挑戦(35歳継続中)★勢いに乗って35歳からはレスリング、ズンバに挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為に認定コーチ養成講座で勉強中☆スポーツ&コーチングの組み合わせを強みにして爽やかに生きていこう!このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中! [詳細]

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