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足首がガチガチ、30代からの改善

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どうもYUTAです、ただいま座骨神経痛の症状が右尻に出ていて、ちょっと痛みが続いています。

痛みを和らげようと整骨院にも通い、新たな問題が発覚しました。

どうやら右足首がガチガチに硬くなっていて、先生がマッサージをしても外側に曲がりにくいようです。

そういう、ちょっとした足首のトラブルが負担となり、右尻に痛みが出ているとのこと!

どうすれば良いのか?

さて、悩んでいてもしょうがありません。

先生に解決策を尋ねたところ「ストレッチが大事!」と答えてくれました!

ストレッチやヨガ、ゆっくりと動く運動も良いようです。

風呂上がりのストレッチも効果的!

やるコトは決まったね

まずはとにかく、すぐにできるストレッチをします。

足首や右尻に効果的な動きを試して、身体をほぐすようにしています。

我が家には「ストレッチ革命」なる本がありますから、この本をガンガン読んで柔軟性を高めようと思います。

ガチガチからユルユルになるコトを目標にして、少しずつ進んで行ってみましょう(^^)

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ブロガーライフ探求者

YUTA SUZUKI

YUTA SUZUKI

ハマったことにはストイックに取りくむ性格。興味の湧いた事にはとりあえず挑戦&体験!26歳から合気道を習い、32歳からさらに柔道にも挑戦中!現在はコーチング技術を身につける為にフセンとコーチングスキルを駆使したブログにもチャレンジ☆このブログは2015年から始まりました。船長として週間15000PVの釣りブログを運営中!